Xpert Slider

Consells de l'Alba

L’alimentació juga un paper clau en la preparació i realització de qualsevol activitat física. En efecte, una dieta adequada procura un estat nutricional òptim a l'esportista en tots els períodes i moments claus de la temporada. Això és així, no només en termes generals sinó de manera específica per a cada modalitat esportiva, per a cada nivell de competició i per a les diferents franges d'edat.

És a dir, cada esport té unes demandes fisiològiques i metabòliques diferents i en conseqüència l’aport nutricional per a cada especialitat esportiva variarà. La dieta no solament serà diferent per a cada esport sinó que caldrà modificar-la en funció del tipus de competició, del moment de la temporada, de les condicions externes, de l’estat de forma de l’esportista i de l’objectiu a assolir.

Degut a aquesta amplia varietat de situacions, aquests consells dietètics volen ser una guia general i pràctica tan en la preparació de la cursa com per al repte final.

  1. Consells nutricionals per a la preparació: Tot hi que l’objectiu final sigui superar algun dels recorreguts proposats per l’Andorra Ultra Trail Vallnord, l’alimentació duta a terme durant la preparació per a aquest esdeveniment jugarà un paper clau per arribar el dia de la cursa en les optimes condicions.
  2. Consells nutricionals per al dia de la cursa: Els 5 recorreguts proposats plantegen estratègies nutricionals diferents i que cal personalitzar, tot i això trobareu aquí resumits consells bàsics i pràctics que poden ser de gran utilitat per a qualsevol corredor de l’Andorra Ultra Trail Vallnord.

Esperant que aquests consells us ajudin a preparar-vos millor per a aquest repte i a arribar en les millors condicions possibles el dia de la cursa,

Bon profit!

 

Alba Reguant Closa
Especialista en Nutrició Esportiva

partners principals

  PARTNERS PRINCIPALS
ComuCanillo  ComuEncamp  ComuOrdino  ComuMassana  ComuAndorra  ComuSJL ComuEscaldes 

Patrocinadors

  PATROCINADORS